Hoy hemos tenido un taller muy saludable, Frutas frescas. Desde pequeños es importante crear unos hábitos saludables con respecto a la alimentación y por ello en Pontepasitos comemos muchas frutas y muchas verduras a diario. Aprovechando que pronto tendremos el huerto a punto, hemos hecho una pequeña introducción a un tema que nos preocupa, las dietas saludables. Es importante fomentar la ingesta de alimentos saludables y reducir el consumo de azúcares y grasas, cuanto antes empecemos a enseñarles a nuestros pequeños la importancia de una dieta equilibrada antes aprenderán estos hábitos y rutinas que les ayudarán cuando crezcan. Algunos beneficios de las frutas son:

• Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, agua y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.
• Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.
• Consumidas a diario, las frutas nos ayudan a prevenir distintas enfermedades como problemas cardio vasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer y enfermedades neuro degenerativas, además de colaborar en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad.
• Son dulces, sabrosas, tienen pocas calorías y prácticamente nada de grasas saturadas (aquellas más perjudiciales para el organismo), por lo que son un buen capricho cuando te entre tu vena más golosa.
• Las frutas nos producen sensación de saciedad al contener fibra, así evitarás estar picoteando alimentos menos saludables durante  todo el día. Además, su fibra nos ayuda a regular el tránsito intestinal y evitar estreñimiento.